B&L

영어한국어일본어중국어 (간체)중국어 (번체)베트남어인도네시아어태국어독일어러시아어스페인어이탈리아어프강스어복사하기 이 확장을 지원합니다 재료 준비닭가슴살 (500g)레몬주스 1컵올리브유 2큰술마늘, 미트, 파슬린즈 각각 1쪽소금 및 후추 각 0.5g생강즙 (선택 사항)허브 (로메인, 바질 등)방법닭가슴살 준비하기 닭가슴살을 세척하고 물기를 제거합니다.소금과 후추를 뿌려 약간 간다.마리네이트 레몬주스를 닭가슴살에 살짝浸아줍니다.올리브유, 마늘, 미트, 파슬린즈를 믹스하여 닭가슴살에 바르고 30분 정도 마리네이트합니다.오븐 구이 오븐을 예열하고 온도를 180°C로 맞춥니다.닭가슴살을 오븐의 중간 부분에 배치합니다.생강즙(선택 사항)을 닭가슴살 위에 뿌려줍니다.허브를 얹어 꾸미면 좋습니다.구이 시간 25-30분 ..

안녕하세요! 요리는 아직 서툴지만, 주말만큼은 아내와 아이를 위해 직접 요리해보고 싶은 초보 아빠입니다. 오늘은 간단하면서도 맛있고, 건강까지 챙길 수 있는 두부, 계란, 닭가슴살을 활용한 요리??라고하기엔 ..하기쉬운.. 10가지를 추천드릴게요. 그중에서도 두가지는 실제로 해보려고 합니다. ✅ 추천 요리 10가지두부 부침노릇하게 구운 두부에 간장 소스를 곁들여 먹는 간단한 요리. 밥반찬으로 최고!계란말이야채를 다져 넣어 돌돌 말면 아이도 좋아하는 계란말이 완성!닭가슴살 샐러드구운 닭가슴살과 신선한 채소를 드레싱과 함께. 다이어트 중인 아내에게 딱!두부조림양념장을 졸여서 만든 두부조림은 밥도둑 그 자체!계란찜부드럽고 따뜻한 계란찜은 아이도 잘 먹어요.닭가슴살 김밥일반 햄 대신 닭가슴살로 건강한 김밥을 만..

닭가슴살 오븐구이재료: 닭가슴살, 소금, 후추, 허브 (로즈마리나 바질)포인트: 에어프라이어나 오븐에 구우면 기름 없이 담백해요채소계란찜 (계란찜 업그레이드)재료: 계란, 양파, 당근, 애호박포인트: 채소 송송 썰어 넣으면 포만감 있는 부드러운 요리 완성!연두부 샐러드재료: 연두부, 방울토마토, 오이, 간장+참기름 소스포인트: 부드러운 연두부에 간장+식초+깨 소스 뿌리면 꿀맛버섯볶음재료: 새송이·표고·양송이, 마늘, 간장 약간포인트: 고기 못지않은 식감! 아이들도 잘 먹어요브로콜리 달걀볶음재료: 브로콜리, 달걀, 소금 약간포인트: 삶은 브로콜리와 스크램블에그를 가볍게 볶으면 색감도 예쁘고 영양도 굿곤약볶음밥재료: 곤약밥, 닭가슴살, 각종 채소 (당근, 양파 등)포인트: 진짜 밥 같지만 칼로리는 뚝↓ 볶음..

육아는 부모에게 가장 소중한 시간이면서도, 동시에 많은 시간을 요구하는 일이기도 합니다. 하지만 부모가 성장해야 아이도 함께 성장할 수 있습니다. 바쁜 육아 속에서도 자기계발을 포기하지 않는 방법을 알아볼까요?1. 하루 10분, 짧고 강력한 독서책 한 권을 읽을 시간이 없다면, 하루 10분이라도 독서하는 습관을 만들어 보세요. 오디오북이나 요약본을 활용하면 더욱 효율적으로 독서할 수 있습니다. 자기계발서뿐만 아니라 육아서, 심리학 도서 등 다양한 분야의 책을 읽으며 지적 성장을 도모하세요.2. 온라인 강의 & 팟캐스트 활용하기시간과 장소에 구애받지 않고 배울 수 있는 온라인 강의와 팟캐스트는 육아 중 자기계발에 좋은 도구입니다. 관심 있는 분야의 강의를 찾아 들으며 배움의 시간을 가질 수 있습니다. 특히..

🍚 밥와플, 집에서 간편하게 만드는 방법! 🧇안녕하세요!오늘은 집에서 간단히 만들 수 있는 밥와플 레시피를 소개하려고 해요. 와플메이커 하나로 밥을 특별한 간식으로 변신시킬 수 있는 방법을 알려드릴게요. 밥과 재료만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있는 재미있는 요리랍니다.저희 집은 아이한테 재미있고 맛있게 먹을 수 있도록 만들어 주기 건강식으로 도전했습니다.🧑‍🍳 볶음밥 준비밥다짐육당근호박참치액치즈, 햄, 베이컨, 김치 등 추가 재료 (선택 사항)소금, 후추 (기호에 맞게) 🍳 만드는 법저희 집은 아이에게 간편하게 만들어주기 위해 미리 볶음밥 재료만 소분하여 얼려놓고있어요참치액 소량과 계란을 넣고 쉐킷쉐킷 해줍니다.    와플 메이커에 기름을 두르고요~~예열을 살며시 해줍니다. 적당량을 덜어 와플..

최근에 크로플의 맛을 보고 반해버린 아이와 집에서 한번 만들어보고자 와플메이커를 구매하게 되었어요와플 말고도 다양한 음식들을 와플메이커에 구워서 먹는 영상을 보고 반해버렸어요사실 예전부터 구매하고 싶었는데 가격이 조금 있었던 걸로 기억했는데 많이 저렴해지고 디자인도 좋아진 것 같아요 최근 홈카페 인기로 집집마다 하나씩은 다 있죠???어떤 기계를 구매할지 엄청 고민하다가 제일 중점에 둔 것은 2구!!!! 세척편한 탈착 플레이트였어요1인분씩 만들다가는 아마 속이 타 죽을 것 같아 한번에 2인분인 2구가 당연 최고의 선택이었어요 루카 타이머 2구 전기 샌드위치 와플 메이커 이 제품은 깔끔한 디자인이 돋보이는 주방 가전이에요. 저는 핑크색을 고민하다가, 주방의 다른 가전들이 화이트라서 깔끔하게 화이트 색상으로 ..