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영어한국어일본어중국어 (간체)중국어 (번체)베트남어인도네시아어태국어독일어러시아어스페인어이탈리아어프강스어복사하기 이 확장을 지원합니다 재료 준비닭가슴살 (500g)레몬주스 1컵올리브유 2큰술마늘, 미트, 파슬린즈 각각 1쪽소금 및 후추 각 0.5g생강즙 (선택 사항)허브 (로메인, 바질 등)방법닭가슴살 준비하기 닭가슴살을 세척하고 물기를 제거합니다.소금과 후추를 뿌려 약간 간다.마리네이트 레몬주스를 닭가슴살에 살짝浸아줍니다.올리브유, 마늘, 미트, 파슬린즈를 믹스하여 닭가슴살에 바르고 30분 정도 마리네이트합니다.오븐 구이 오븐을 예열하고 온도를 180°C로 맞춥니다.닭가슴살을 오븐의 중간 부분에 배치합니다.생강즙(선택 사항)을 닭가슴살 위에 뿌려줍니다.허브를 얹어 꾸미면 좋습니다.구이 시간 25-30분 ..

안녕하세요! 요리는 아직 서툴지만, 주말만큼은 아내와 아이를 위해 직접 요리해보고 싶은 초보 아빠입니다. 오늘은 간단하면서도 맛있고, 건강까지 챙길 수 있는 두부, 계란, 닭가슴살을 활용한 요리??라고하기엔 ..하기쉬운.. 10가지를 추천드릴게요. 그중에서도 두가지는 실제로 해보려고 합니다. ✅ 추천 요리 10가지두부 부침노릇하게 구운 두부에 간장 소스를 곁들여 먹는 간단한 요리. 밥반찬으로 최고!계란말이야채를 다져 넣어 돌돌 말면 아이도 좋아하는 계란말이 완성!닭가슴살 샐러드구운 닭가슴살과 신선한 채소를 드레싱과 함께. 다이어트 중인 아내에게 딱!두부조림양념장을 졸여서 만든 두부조림은 밥도둑 그 자체!계란찜부드럽고 따뜻한 계란찜은 아이도 잘 먹어요.닭가슴살 김밥일반 햄 대신 닭가슴살로 건강한 김밥을 만..

닭가슴살 오븐구이재료: 닭가슴살, 소금, 후추, 허브 (로즈마리나 바질)포인트: 에어프라이어나 오븐에 구우면 기름 없이 담백해요채소계란찜 (계란찜 업그레이드)재료: 계란, 양파, 당근, 애호박포인트: 채소 송송 썰어 넣으면 포만감 있는 부드러운 요리 완성!연두부 샐러드재료: 연두부, 방울토마토, 오이, 간장+참기름 소스포인트: 부드러운 연두부에 간장+식초+깨 소스 뿌리면 꿀맛버섯볶음재료: 새송이·표고·양송이, 마늘, 간장 약간포인트: 고기 못지않은 식감! 아이들도 잘 먹어요브로콜리 달걀볶음재료: 브로콜리, 달걀, 소금 약간포인트: 삶은 브로콜리와 스크램블에그를 가볍게 볶으면 색감도 예쁘고 영양도 굿곤약볶음밥재료: 곤약밥, 닭가슴살, 각종 채소 (당근, 양파 등)포인트: 진짜 밥 같지만 칼로리는 뚝↓ 볶음..

안녕하세요! 오늘은 최근 다녀온 겨울캠핑 블로그를 작성해보려합니다.추운 겨울에도 캠핑은 또 겨울의 맛이 있어 포기할 수 없죠이번에 다녀온 푸르른캠핑장은 여름이면 아이들이 더 놀기 좋겠지만 깨끗하고 서울근교의 캠핑장을 알아보다가 다녀오게 되었습니다.푸르른캠핑장경기도 양평군 단월면 향소서정길 13경기도 양평군 단월면 향소리 412-132박3일로 다녀왔는데 마지막날 눈이 온다는 예보가 있어 출발할때까지 눈이 안오길 기대했는데 새벽에 눈소리에 눈을뜨니 온통 눈세상이 펼쳐져있었어요.푸르른캠핑장 안내도에요.저흰 28번자리를 예약했어요. 위로갈수록 언덕이 좀 심한편이라 놀이광장 가깝고 편의시설이 있는 중간쯤으로 정했어요.층층이 단독 캠핑으로 되어있어 다른 캠핑장보다 조금 더 프라이빗한 캠핑을 즐길 수 있었어요푸르른캠..

대한민국에서 전세 계약을 연장할 때, 부동산 중개업소 없이 임대인과 임차인 간에 직접 계약서를 작성할 수 있습니다. 부동산 중개업체를 이용하지 않더라도 법적인 효력 있는 계약을 체결할 수 있으므로, 많은 분들이 직접 계약을 맺기도 합니다. 하지만 전세 계약을 연장할 때 주의해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 오늘은 그 부분을 자세히 설명드리겠습니다.1. 계약서 작성은 필수!전세 계약 연장 시 반드시 서면 계약서를 작성해야 합니다. 계약서 없이 구두로만 합의하는 것은 법적 효력이 부족할 수 있습니다. 특히 나중에 분쟁이 발생했을 때, 법적 보호를 받기 어렵기 때문에 반드시 서면으로 계약을 체결해야 합니다.계약서에 반드시 포함해야 할 항목계약 당사자 정보: 임대인과 임차인의 성명, 주민등록번호(또는 ..

육아는 부모에게 가장 소중한 시간이면서도, 동시에 많은 시간을 요구하는 일이기도 합니다. 하지만 부모가 성장해야 아이도 함께 성장할 수 있습니다. 바쁜 육아 속에서도 자기계발을 포기하지 않는 방법을 알아볼까요?1. 하루 10분, 짧고 강력한 독서책 한 권을 읽을 시간이 없다면, 하루 10분이라도 독서하는 습관을 만들어 보세요. 오디오북이나 요약본을 활용하면 더욱 효율적으로 독서할 수 있습니다. 자기계발서뿐만 아니라 육아서, 심리학 도서 등 다양한 분야의 책을 읽으며 지적 성장을 도모하세요.2. 온라인 강의 & 팟캐스트 활용하기시간과 장소에 구애받지 않고 배울 수 있는 온라인 강의와 팟캐스트는 육아 중 자기계발에 좋은 도구입니다. 관심 있는 분야의 강의를 찾아 들으며 배움의 시간을 가질 수 있습니다. 특히..

정희원교수의 이 영상은 노화 속도를 늦추는 다양한 방법을 제시해줍니다. 만성질환의 위험성을 이해하고, 생활 습관개선의 중요성을 강조하며, 식단 변화와 규칙적인 운동을 통한 건강한 노후를 위한 구체적인 조언을 제공합니다. 특히, 식습관을 조절하고 적절한 영양을 섭취하는 것이 장기적으로 질병 예방과 건강 유지에 필수적임을 알려줍니다. 노화와 관련된 검사를 통해 현재 상태를 진단하고, 각자의 신체 조건에 맞춘 맞춤형 관리 방안을 제공받을 수 있습니다. 이렇게 노화를 현명하게 관리하면 품질 높은 노후를 누릴 가능성이 높아집니다.핵심 용어정희원: 정희원 교수는 저속노화의 전문가로, 노화와 관련된 다양한 건강 정보를 제공합니다. 그는 사람들이 노화를 늦추고 건강한 삶을 유지하기 위해 어떤 습관을 실천해야 하는지를 ..

안녕하세요! 오늘은 우리가 좋아하는 봉구스밥버거를 집에서 손쉽게 만들 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 봉구스밥버거는 밥과 다양한 재료를 버거처럼 쌓아 만든 독특한 버거로, 맛도 훌륭하고, 한 끼 식사로도 충분히 만족스러워요. 그럼, 이제 봉구스밥버거를 집에서 만들어보도록 해요!봉구스밥버거 재료먼저, 필요한 재료들을 준비해 볼게요. 봉구스밥버거의 특징은 바로 밥을 빵처럼 사용한다는 점이죠. 그래서 밥과 함께 넣을 재료들을 고르는 것이 중요합니다.기본 재료:밥 1공기 (따끈한 밥을 준비하세요)계란 1개참치볶음김치치즈 (슬라이스 치즈 또는 치즈 가루)마요네즈햄 (혹은 소시지, 닭가슴살 등, 기호에 맞게 선택)단무지 ( 잘게 다져주세요 )김가루 ( 또는 김자반 ) 봉구스밥버거 만드는 법이제 재료가 준비되었으..

🍚 밥와플, 집에서 간편하게 만드는 방법! 🧇안녕하세요!오늘은 집에서 간단히 만들 수 있는 밥와플 레시피를 소개하려고 해요. 와플메이커 하나로 밥을 특별한 간식으로 변신시킬 수 있는 방법을 알려드릴게요. 밥과 재료만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있는 재미있는 요리랍니다.저희 집은 아이한테 재미있고 맛있게 먹을 수 있도록 만들어 주기 건강식으로 도전했습니다.🧑‍🍳 볶음밥 준비밥다짐육당근호박참치액치즈, 햄, 베이컨, 김치 등 추가 재료 (선택 사항)소금, 후추 (기호에 맞게) 🍳 만드는 법저희 집은 아이에게 간편하게 만들어주기 위해 미리 볶음밥 재료만 소분하여 얼려놓고있어요참치액 소량과 계란을 넣고 쉐킷쉐킷 해줍니다.    와플 메이커에 기름을 두르고요~~예열을 살며시 해줍니다. 적당량을 덜어 와플..

최근에 크로플의 맛을 보고 반해버린 아이와 집에서 한번 만들어보고자 와플메이커를 구매하게 되었어요와플 말고도 다양한 음식들을 와플메이커에 구워서 먹는 영상을 보고 반해버렸어요사실 예전부터 구매하고 싶었는데 가격이 조금 있었던 걸로 기억했는데 많이 저렴해지고 디자인도 좋아진 것 같아요 최근 홈카페 인기로 집집마다 하나씩은 다 있죠???어떤 기계를 구매할지 엄청 고민하다가 제일 중점에 둔 것은 2구!!!! 세척편한 탈착 플레이트였어요1인분씩 만들다가는 아마 속이 타 죽을 것 같아 한번에 2인분인 2구가 당연 최고의 선택이었어요 루카 타이머 2구 전기 샌드위치 와플 메이커 이 제품은 깔끔한 디자인이 돋보이는 주방 가전이에요. 저는 핑크색을 고민하다가, 주방의 다른 가전들이 화이트라서 깔끔하게 화이트 색상으로 ..